Лето близко! Как защитить себя от сезонного шума?

На носу – майские праздники, а там уже не за горами и лето с его пешими походами, велосипедными прогулками, дачными работами, отпускными развлечениями… В эту пору года мы подолгу находимся на открытом воздухе, отыгрываясь за зимнее заточение в четырех стенах. Но активное времяпровождение на открытом воздухе сопряжено не только с положительными эмоциями, но и с повышенным риском подвергнуться воздействию избыточного шума. Ведь за невыносимо долгие дни «зимней спячки» наш слух привык к размеренной жизни без акустических стрессов и потрясений, вызванных громкими звуками.

Пиротехника

Майские праздники немыслимы без праздничных салютов, фейерверков и прочих пиротехнических зрелищ. Как тут можно усидеть дома? Между тем, типичной причиной развития шумоиндуцированной тугоухости является акустическая травма вследствие разового воздействия очень громкого звука (запуск салюта, взрыв петарды, оружейный выстрел). Поэтому, если вы планируете наблюдать за пиротехническим шоу, важно позаботиться о защите своего слуха. Помочь в этом могут ушные вкладыши для подавления избыточного шума. Они могут использоваться не только в составе слухового аппарата в качестве его неотъемлемого элемента для передачи звуковой информации, но и как самостоятельное приспособление для защиты слуха. Ушные вкладыши не лишат вас удовольствия и остроты ощущений от звуковых эффектов пиротехнических средств: вы всё увидите и услышите, но на безопасной громкости. А это – самое главное. Правильно подобрать противошумные ушные вкладыши поможет сурдолог.

Работа на приусадебном участке

Тугоухость может развиться не только в результате разового воздействия экстремально громкого (140-150 дБ) звука, но и при воздействии звуков умеренной громкости (около 80-85 дБ), но носящих продолжительный характер. Это описание в точности соответствует характеру и громкости звуков, издаваемых дачными электроинструментами – бензопилой, кусторезом, триммером, воздуходувкой для уборки опавшей листвы. При работе с таким оборудованием рекомендуется использовать защитные противошумные наушники. Это не те стильные наушники от Bose или JBL, которые вы используете для прослушивания музыки. Противошумные наушники – это средство индивидуальной защиты органов слуха от производственного и бытового шума. Они менее дорогие чем музыкальные наушники и, в отличие от последних, не угрожают вашему слуху, а, напротив, оберегают его.

Бег по утрам

С наступлением теплой погоды физическая активность объяснимо переносится из фитнес-центров и тренажерных залов на открытый воздух. Чтобы совместить приятное с полезным, многие во время бега используют наушники для прослушивания музыки, подкастов, аудиокниг.

Понятно, что у вас нет портативного шумомера, но он и не требуется: достаточно следить, чтобы громкость не превышала 60% от максимальной. При выборе наушников отдавайте предпочтение накладным, а не «затычкам»: первые в большей степени подавляют фоновый шум, давая возможность установить меньший уровень громкости.

Спортивно-развлекательные мероприятия

Лето – лучшая пора для посещения стадиона или музыкального шоу. Но футбольный матч, равно как и рок-концерт – это первейшие «рассадники» шума, порой – оглушающего. Не даром среди музыкантов и футбольных болельщиков тугоухость и тиннитус – обыденное явление. Поэтому не стоит устраивать для своего слуха битву за выживание.

Лето – время, на которое у большинства из нас приходится пик физической, социальной и бытовой активности, неотъемлемым фоном которой является избыточный шум. Чтобы не истощить физиологические ресурсы своего слуха за несколько летних месяцев, используйте противошумные средства и соблюдайте необходимые меры предосторожности. Скачайте на смартфон мобильное приложение, измеряющее уровень шума, и проверяйте акустическую обстановку вокруг вас. Если уровень шума превышает 80 дБ – не стесняйтесь надеть наушники или беруши. Тугоухость, вызванная воздействием громких звуков, может развиться у каждого и в любом возрасте. И чем громче звук, тем выше риск необратимого повреждения слуха.