Может ли увлечение компьютерными играми вызвать тугоухость?

О том, что избыточное шумовое воздействие может вызвать потерю слуха, знают все. Думая про этот шум, люди обычно представляют что-то очень громкое: отбойный молоток, перфоратор, праздничный салют, рок-концерт...

Если вы являетесь заядлым геймером и, чтобы не тревожить домочадцев, используете вставные или накладные наушники, то существует вероятность, что долгие часы бдения перед монитором с мощным звуковым сопровождением в конце концов приведут к повреждению вашего слуха. Иными словами, у вас разовьется тугоухость.

Звуковые волны из наушников не рассеиваются в пространстве, а попадают прямо в слуховой канал и ударяются в барабанную перепонку, которая начинает вибрировать. Вибрация посредством слуховых косточек среднего уха передается на улитку внутреннего уха. Внутренняя поверхность улитки устлана стереоцилиями - волосковыми клетками, которые преобразуют механические звуковые вибрации в нервный импульс, распознаваемый головным мозгом, как звук. Эти клетки очень чувствительны к громким звукам. Слишком длительное шумовое воздействие может привести к необратимому повреждению стереоцилий и их гибели, что в свою очередь ведет к необратимой потере слуха.

Если это слишком сложное объяснение, можно воспользоваться аналогией с прогулкой по траве. Она приминается под тяжестью шагов, но стоит только сойти с места, как травинки выпрямляются. То же самое происходит с волосковыми клетками при кратковременном шумовом воздействии, которое перемежается периодами отдыха. Однако, если вы продолжите регулярно ходить по траве, вы протопчете там тропинку.

Накладные наушники полностью изолируют пользователя от сторонних звуков, направляя игровой шум прямиком на барабанную перепонку, внутриканальные наушники - частично.

Громкость уровнем 85 дБ и выше является фактором риска развития тугоухости, и чем мощнее и продолжительнее ежедневное шумовое воздействие, тем значительнее роль этого фактора. Так, достаточно ежедневно в течение 15 минут подвергать себя воздействию звука громкостью 100 дБ, чтобы постепенно терять слух. Но как понять, когда шумовое воздействие является чрезмерным, если вы не дипломированный аудиолог, а любитель компьютерных игр?

К сожалению, высокоточных методик, позволяющих в бытовых условиях измерить громкость звука, попадающего в слуховой канал, не существует. Это можно сделать лишь эмпирически, с известной долей приблизительности. Так, есть правило «60\60». Оно заключается в том, чтобы установить громкость компьютерной игры не более чем на 60% от возможного и ограничить непрерывное игровое время шестьюдесятью минутами. По прошествии этого времени, как бы вам не хотелось продолжить, снимите гарнитуру и сделайте 15-20-минутный перерыв, после которого можете возобновить игру.

Все люди разные, и даже педантичное следование правилу «60/60» не даст гарантии того, что ваш слух останется в норме. Между тем, контроль за уровнем громкости звука во время компьютерной игры безусловно необходим. Как его организовать? Для этого есть простейший бытовой тест: если сидя в наушниках в разгар игры вы не слышите громко говорящего человека, находящегося на расстоянии одного метра от вас, значит звук слишком громок. Кроме того, если после снятия игровых наушников у вас звенит в ушах и/или ваш слух кажется приглушенным, то очевидно, что громкость звука находится на опасном уровне, и продолжая в том же духе вы приближаете себя к тугоухости.

Компьютерными играми увлекаются более 2,5 миллиарда человек в мире. Среди них - не только тинейджеры, а вполне зрелые и даже пожилые люди. Беречь слух нужно в любом возрасте. Надеемся, что эта статья мотивирует вас на бережное отношение к своему слуху, причем не только во время игры на компьютере. Регулярно проходите слуховые тесты. Если вы не делали этого ранее, то лучше поздно, чем никогда. Но еще лучше - как можно раньше!