Звуковая ванна: что это такое, и как получить удовольствие от этой процедуры, если у вас нарушен слух

Звуковая терапия – одно из наиболее перспективных направлений лечения тиннитуса, гиперакузии и других нарушений слуха, сочетающихся с тугоухостью. Оно объединяет целый комплекс различных методов, приемов и техник, но при этом выделяется из общего ряда редким сочетанием приятного с полезным, что нечасто встречается в медицине. Помимо терапевтической эффективности, звуковая ванна доставляет удовольствие как в физиологическом, так и в психоэмоциональном смысле. Если вы никогда не слышали о звуковой ванне, то самое время познакомиться с ней поближе.

Что такое звуковая ванна?

Звуковая ванна – иммерсивная сенсорно-медитативная процедура, основанная на слуховой перцепции и обладающая генерализованным терапевтическим и общеукрепляющим эффектом.

Сессия обычно начинается с управляемого глубокого дыхания, но в дальнейшем оно будет носить неконтролируемый, рефлекторный характер и подчиняться инстинктам. Звуковую ванну «принимают» в положении лежа в комфортном положении на коврике для йоги. Голова при этом покоится на маленькой подушке. Глаза могут быть прикрыты повязкой, чтобы не отвлекаться на визуальные раздражители. Чтобы создать соответствующий акустический ландшафт, наполненный калейдоскопом звуков и вибраций, мастер использует различные инструменты, такие как камертоны, гонги, колокольчики, хрустальные или тибетские поющие чаши. 

Для слабослышащего человека в восприятии звука большое значение имеет визуальный компонент. Но это касается главным образом человеческой речи и сопровождающей ее мимики, жестов, движений губ. В звуковой ванне вербального взаимодействия практически нет, а если и есть, то оно носит второстепенный характер: главную роль играют вибрации, тональности, частоты. Поэтому не стоит беспокоиться из-за того, что ваши глаза будут прикрыты маской или повязкой.

Звуковая ванна - это уникальный, ни на что не похожий опыт. Эта процедура имеет высокий коэффициент удержания клиентов: многие, кто единожды прошел ее, возвращаются к ней еще и еще, чтобы вновь испытать непередаваемое ощущение от полного погружения в море вибраций из всех областей звукового спектра.

Советы слабослышащим

Как уже отмечалось выше, для людей с нарушенным слухом «принятие» звуковой ванны впервые может оказаться несколько волнительным ввиду того, что их глаза будут закрытыми. Ведь слабослышащий человек при общении в значительной степени задействует зрительную область восприятия, полагаясь на невербальные коммуникативные знаки (движение губ, мимика, жестикуляция). Будучи лишенным возможности видеть, он может испытывать определенный дискомфорт. Во избежание этого возьмите на вооружение несколько нехитрых «слуховых» лайфхаков.  

Приходите заранее

Если у вас проблемы со слухом, возьмите за правило прибывать заблаговременно на любое мероприятие. Звуковая ванна – не исключение. Ранний приход позволит лучше ознакомиться с окружающей обстановкой, сообщить мастеру (администратору) о своих трудностях с коммуникацией и выбрать наиболее удобное место. Постарайтесь расположиться прямо напротив мастера: это позволит вам лучше слышать его указания во время сессии.

Используйте вспомогательные сурдологические средства

Если у вас есть беспроводной удаленный микрофон, сопряженный с вашим слуховым аппаратом – попросите мастера, чтобы он закрепил микрофон на себе. Иные технические средства, вроде вывода на экран планшета субтитров в режиме онлайн во время сессии, вряд ли будут доступны и уместны.

Не оглядывайтесь ни на кого – приобретайте свой собственный опыт

В то время как большинство людей с нормальным слухом предпочитают откинуться назад и закрыть глаза, наслаждаясь калейдоскопом звуков и с головой «погрузившись» в звуковую ванну, вы можете адаптировать процедуру под себя и свои индивидуальные слуховые особенности. «Принимайте» звуковую ванну с открытыми глазами, не ложась при этом на спину и не выпуская мастера из поля зрения. Просто предупредите его об этом. И не стоит беспокоиться, что подумают об этом окружающие: они просто не увидят вас, т.к. будут лежать на спине с закрытыми глазами. Если же вы переживаете, что упустите из виду голосовой сигнал мастера об окончании сессии – попросите мастера, чтобы он похлопал вас по плечу. 

Примиритесь с несовершенством

Если мастер – «говорун» и ведет сессию, полагаясь на вербальные средства коммуникации, вероятнее всего вы не сможете расслышать многое из сказанного. Но повод ли это для беспокойства? Примите это как данность: ваша цель – релаксация, а не конспектирование лекции. 

Звуковые ванны «заходят» не всем, но если вы хотите испытать новые слуховые ощущения, то эта процедура – лучший способ воплотить это намерение в реальность.